Maton ulkopuolella

Joskus jooga on vain asennosta kiinni... Tässä jaamme 14 asentoa aloittelevalle ja noviisijoogille. Nämä asennot venyttävät ja vahvistavat lihaksiasi samalla kun ne auttavat sinua rentoutumaan ja kehittämään keskittymiskykyä.

Oletko kiinnostunut osallistumaan ensimmäiselle joogatunnillesi, mutta et ole varma, mitä odottaa? Harjoituksen siirtäminen kotoa studioon voi tuntua pelottavalta – erityisesti ensimmäisellä kerralla. Tässä muutamia vinkkejä, jotka helpottavat siirtymää.

If you’ve ever been to a yoga class, chances are your teacher has suggested the option to use props for your practice.  If you’re one of the many yogis who...

Työtuolissa istuminen koko päivän—jopa ergonomisessa sellaisessa—ei ole helppoa lantiollesi. Vaikka et todennäköisesti pysty kierimään joogamattoasi auki toimistossasi, voit tuoda lantiota avaavia asanoita töihin joka päivä.

Ollaan rehellisiä – inversiot ovat lumoavia! Instagramin ja Pinterestin aikakaudella ei ole pulaa hämmästyttävistä kuvista joogeista, jotka tekevät painovoimaa uhmaavia käsilläseisontoja ympäri maailmaa. Ne ovat kuitenkin usein yksiä haastavimmista asennoista....

In this modern day world of hustle and bustle, it’s tough enough finding the time to practice, let alone the space in your house. Think outside the room. A place...

It’s very common to experience low energy, physical tightness or pain, drops in motivation, and even sadness during the coldest months of the season. Fortunately, we can use yoga to...

If you’ve read anything about the history of yoga, chances are you’ve heard of the chakras. But what exactly are the chakras and how do they apply to yoga?

Have you ever been interested in doing a yoga photo shoot but didn’t know where to start? Whether you need professional images for your yoga studio’s website, or just want...

Meditation is a practice of being in the now: the present moment.  It’s a constant observation of the mind that requires a stillness in order to perceive the true self.

New Year’s resolutions seem to have a bad reputation, lately – mostly because people don’t stick to them after a few months (or even days!) So instead of considering them...

Are you one of the 108 million Americans traveling for the holidays this year?   Yoga brings us back to center in the midst of chaos and allows us to...