Asana-tutoriaalit

Notkeus tulee harjoittelun myötä. Jotta tulisit notkeaksi ja tekisit joogaasennot ilman kipua tai vammoja, on tärkeää lämmitellä nivelet. Elena käy kanssamme läpi kolme olkapään avaajaa ja sisällyttää sinulle variaatioita.

Lisää haastetta sivuvarisasentoon lisäämällä mukaan "kotkajalat". Tämä käsivarsitasapainoasento saa sinut liitämään korkealla, kun olet hallinnut sen!

Ihana ja lahjakas @elena_miss_yoga tarjoaa jooga-ohjeen Supersotilas-asentoon koukistetulla ja ojennetulla jalalla. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana