Kolme olkapään avaajaa ja variaatiot Elenan kanssa
Notkeus tulee harjoittelun myötä. Jotta tulisit notkeaksi ja tekisit joogaasennot ilman kipua tai vammoja, on tärkeää lämmitellä nivelet. Elena käy kanssamme läpi kolme olkapään avaajaa ja sisällyttää sinulle variaatioita.

