Pronunciación: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
También llamada: |
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Beneficios: Este es un estiramiento de todo el cuerpo: piernas, pecho, garganta y brazos. Un gran estiramiento para los flexores de la cadera.
Cómo se hace:
- Es importante haber dominado la flexión hacia atrás antes de intentar esta postura, ya que se requiere una gran flexibilidad de espalda.
- Es muy útil asegurarte de que los cuádriceps (los muslos) estén estirados antes de esta postura.
- En lugar de guiarte paso a paso en esta postura, mira el video de abajo para aprender cómo dominarla.
