Pronunciación: (ba-KAHS-ah-nuh)
También llamada: |
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Beneficios:
Esta postura ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos y el core.
Cómo se hace:
- Comienza en una sentadilla profunda
- Coloca las manos en el suelo, con los dedos abiertos y a la anchura de los hombros
- Inclínate hacia adelante; las rodillas deben apoyarse en las axilas, o bien alto sobre el tríceps
- Inclínate hacia adelante para elevar los pies del suelo
- Encuentra el equilibrio
