Pronunciación: (bah-LAHS-an-nuh)
También llamada: |
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Beneficios: Esta se considera la postura de "descanso" ... a la que regresas para relajarte en un lugar seguro. Proporciona un estiramiento reconfortante para la espalda, los muslos y las caderas.
Cómo hacerlo:
Estando de rodillas, con el peso apoyado sobre los talones, desliza los brazos hacia adelante por el suelo hasta que la cabeza llegue al suelo. Relájate. También puedes colocar los brazos con las yemas de los dedos hacia los pies, o las manos agarrando los talones.
