Bhujapidasana „Schulterdruck-Haltung“ Juli 21, 2019 Vorteile: Diese Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme und die Körpermitte zu stärken, und bereitet dich zugleich auf die Glühwürmchen-Haltung vor.
Bhujangasana „Kobra“ Juli 21, 2019 Die Herzöffnung in dieser Haltung ist Ausdruck der Großzügigkeit und Liebe zur Veränderung, die nötig sind, um aus einer Kapha-Blockade auszubrechen.
Balasana „Haltung des Kindes“ Juli 21, 2019 Dies gilt als die „Ruhe“-Haltung ... in die du zurückkehrst, um dich an einem sicheren Ort zu entspannen. Sie bietet eine wohltuende Dehnung für Rücken, Oberschenkel und Hüften.
Bakasana „Krähe“ Juli 21, 2019 Diese Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme und die Körpermitte zu stärken.
Baddha Konasana „Gebundener Winkel“ Juli 21, 2019 Diese Haltung öffnet deine Hüften mithilfe der Schwerkraft und lässt dich in die Dehnung hineinsinken. Sie fördert die Flexibilität in Hüften, Knien und Fußgelenken.
Ardha Uttanasana „Halbe Vorwärtsbeuge“ Juli 21, 2019 Indem sie deine hintere Oberschenkelmuskulatur, Waden und Hüften dehnt und stärkt, hilft dir diese Haltung, zur Ruhe zu kommen und den Stress aus deinem Geist zu lösen.
Ardha Matsyendrasana „Halber Drehsitz“ Juli 21, 2019 Diese Haltung massiert die inneren Organe und unterstützt so die Entgiftung. Sie fördert die Rotation und Flexibilität der Wirbelsäule. Sie dehnt die Muskeln in deinen Hüften, Schultern und im Nacken....
Ardha Chandrasana „Halbmond“ Juli 21, 2019 Diese großartige „Core“-Haltung verbessert deine Balance und Koordination und stärkt gleichzeitig deine Fußgelenke, Oberschenkel, den Po und die Wirbelsäule.
Anjaneyasana „Halbmond-Ausfallschritt“ Juli 21, 2019 Diese Haltung dehnt und stärkt den Quadrizeps und die Waden. Außerdem tut sie Brust, Lunge, Bauch und Leiste gut, indem sie diese öffnet.
Anantasana „Unendlichkeit“ Juli 21, 2019 Dies ist eine schöne Haltung, um deine Beine und die hintere Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Sie öffnet deine Hüften und dehnt deine Körperseiten.
Ananda Balasana „Glückliches Baby“ Juli 21, 2019 Diese Haltung mag ungewohnt wirken, hat aber großartige Vorteile. Sie beruhigt dich, baut Stress ab und hilft, verspannte Muskeln im unteren Rücken und in der Leiste zu dehnen.
Ahtavakrasana „Acht-Winkel-Haltung“ Juni 30, 2019 Diese Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme und Schultern zu stärken. Außerdem dehnt sie deine hintere Oberschenkelmuskulatur.
