Yoga-Übungsbibliothek

Dies ist ein wunderbarer Hüftöffner. Dehnt die Beine, den Po, den Bauch, die Schultern, die Brust und den Nacken. Während sich dein Herz öffnet, werden Schultern und Brust gedehnt.

Wenn dein Geist Ruhe braucht, ist der Pflug die passende Haltung, denn er vertreibt den Nebel im Kopf, baut Stress ab und steigert deine Energie. Er dehnt Nacken, Schultern, Rücken,...

Ganzkörperdehnung, die die Beine von den Hüften bis zu den Fußgelenken und die Oberarme einbezieht und die Brust öffnet.

Diese Haltung dehnt den Rücken, die Schultern und die Oberschenkel. Sie hilft, deine Balance und Koordination zu verbessern, und stärkt zugleich deine Beine.

Dehnt die Beine, den Po, den Bauch, die Schultern, die Brust, den Trizeps und den Nacken. Während sich dein Herz öffnet, werden Schultern und Brust gedehnt.

Diese fortgeschrittene Armbalance-Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme und die Körpermitte zu stärken.

Diese fortgeschrittene Armbalance hilft, deine Handgelenke, Arme und die Körpermitte zu stärken.

Diese Haltung dehnt den Quadrizeps und den Rücken. Sie ist großartig für Läufer und für alle, die Rückbeugen üben.

Dehnt die gesamte Körpervorderseite und stimuliert die Organe von Bauch und Nacken. Die in dieser Haltung erforderliche Rückbeuge hilft, der Verspannung entgegenzuwirken, die du nach Armbalancen möglicherweise in den Schultern...

Dies ist eine großartige Haltung, um dich auf eine aufrechte Körperhaltung zu konzentrieren. Sie stärkt deine Rückenmuskulatur und stabilisiert die Körpermitte. Sie ist eine grundlegende Yoga-Haltung, zu der wir während...

Dieses Asana kann herausfordernd sein, besonders wenn die Oberkörperkraft noch nicht ausreicht. Aber du spürst, wie dein Körper stärker wird, und kommst mit jeder Übung tiefer.

Dehnt und geschmeidigt die Wirbelsäule, besonders in Kombination mit der Katze.