Aussprache: (ba-KAHS-ah-nuh)
Auch genannt: |
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Chakra: |
 
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Vorteile:
Diese Haltung hilft, deine Handgelenke, Arme und die Körpermitte zu stärken.
So geht's:
- Beginne in einer tiefen Hocke
- Setze die Hände auf den Boden, die Finger gespreizt, schulterbreit auseinander
- Lehne dich nach vorne – die Knie sollten in den Achseln ruhen oder hoch am Trizeps
- Beuge dich nach vorne, um die Füße vom Boden zu heben
- Finde die Balance
