Mehr als nur die Matte

The need for rest doesn’t disappear with adulthood, especially if you’re active. Whether you embrace sunrise or moonrise, taking a more holistic look at your life and your body’s preferred...

You probably already know that forward bends release your back and hamstrings. Approaching them more mindfully can help you get a deeper stretch through those areas. These poses are also...

Even the best-crafted practices performed by the most careful students create imbalances in their bodies from time to time. That’s where bodywork comes in. Working from the outside in, it’s...

You stand at the base camp of your mat and taking flight balanced on just your hands seems like a long, uphill trek.  But, like most things you perceive as...

Dein Oberkörper tut weit mehr, als dir zu helfen, in Armbalancen zu gelangen. Schlechte Haltung oder ein verspannter Oberkörper können Schmerzen und Steifheit verursachen oder zu Verletzungen führen. Bedenke, dass...

Es ist leicht, dieses Gefühl in der Stunde zu spüren, wenn du dich in einer ruhigen Umgebung befindest, erfüllt von Atmung und Bewegung. Für viele Schülerinnen und Schüler ist es...

Viele Schülerinnen und Schüler neigen dazu zu denken, dass für Umkehrhaltungen und Armbalancen nur Armkraft nötig ist, aber die Arbeit dieser Haltungen verteilt sich tatsächlich über den größten Teil deines...

Whatever you choose to practice to today, play with letting the music direct your intention for the practice and see how you feel. As you move through the poses, focus...

Sometimes when we are lost on a path, struggling through the darkness it is hard to see just how much ground you have covered. It is not until the sun...

Yoga and meditation are powerful tools for training your mind and spirit to be in the present. When you’re balancing on one leg or working toward an inversion, it’s almost impossible...

Egal ob du, deine Kinder oder deine Freundinnen und Freunde aufbrechen, um etwas Neues in einem akademischen Umfeld zu lernen – es ist eine Zeit, die dich einlädt, darüber nachzudenken,...

The process of heating yourself up is also a metaphor for the power you have in your own life. When you can stay warm in the winter, it’s a reminder...