Agnistambhasna „Feuerholz-Haltung“ Juni 29, 2019 Diese Haltung öffnet deine Hüften mithilfe der Schwerkraft und lässt dich in die Dehnung hineinsinken.
Adho Mukha Vrksasana „Handstand“ Juni 29, 2019 Diese Umkehrhaltung regt die Durchblutung des Kopfes an und stärkt deine Arme, Handgelenke und Schultern. Sie fördert die Balance in der Körpermitte.
Adho Mukha Svanasana „Herabschauender Hund“ Juni 29, 2019 Diese Haltung dehnt und stärkt große Muskelgruppen im ganzen Körper und eignet sich daher ideal zum Aufwärmen oder Abkühlen rund um ein Training wie Laufen oder Radfahren.
Adho Mukha Marjarasana „Katze“ Juni 29, 2019 Morgens fühlt sich dein Rücken oft als Erstes verspannt an. Diese sanfte Dehnung löst diese Spannung, ohne deine hintere Oberschenkelmuskulatur zu belasten.
Adho Mukha Kapotasana „Taube“ Juni 29, 2019 Dieser großartige Hüftöffner ist ein Favorit von Yogis, Läufern und laufenden Yogis. Er bietet eine tiefe Dehnung der Hüfte und hilft, Schmerzen im unteren Rücken zu lindern.
