Pasasana "Løkkestilling"

Udtale: (pah-SAH-sahn-na)

Kaldes også:

Pashasana Bunden drejet hugsiddende tåbalance

Niveau:

Avanceret

Chakra:

Fordele: Denne drejende stilling strækker rygsøjle, lyske, lår og ankler, samtidig med at den åbner hjerte og skuldre.

Sådan gør du:

• Start i hugsiddende stilling
• Før højre arm over venstre knæ
• Før venstre hånd under venstre knæ til højre hofte
• Ræk mod himlen med venstre hånd, rotér skulderen og før armen ned og bagud
• Lad højre og venstre fingre mødes
• Blikket skal være over venstre skulder
• Gentag på den anden side