Tři cviky na otevření ramen a jejich variace s Elenou únor 15, 2018 Ohebnost přichází s praxí. Abyste se stali pružnými a zvládali jógové pózy bez bolesti či zranění, je důležité zahřát klouby. Elena nás provede třemi cviky na otevření ramen a přidává...
Parivrtta Pada Garudasana v Hamsaně (póza orlí boční vrány) únor 15, 2018 Přidejte póze boční vrány trochu výzvy tím, že do ní zapojíte „orlí nohy“. Až tuto pózu balancování na pažích zvládnete, budete se vznášet vysoko!
Viparita Parivrtta Surya Yantrasana – póza supervojáka únor 15, 2018 Půvabná a talentovaná @elena_miss_yoga vám nabízí jógový návod na pózu supervojáka s pokrčenou i nataženou nohou. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana