Návody ásan

Ohebnost přichází s praxí. Abyste se stali pružnými a zvládali jógové pózy bez bolesti či zranění, je důležité zahřát klouby. Elena nás provede třemi cviky na otevření ramen a přidává...

Přidejte póze boční vrány trochu výzvy tím, že do ní zapojíte „orlí nohy“. Až tuto pózu balancování na pažích zvládnete, budete se vznášet vysoko!

Půvabná a talentovaná @elena_miss_yoga vám nabízí jógový návod na pózu supervojáka s pokrčenou i nataženou nohou. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana