Více než jen podložka

The need for rest doesn’t disappear with adulthood, especially if you’re active. Whether you embrace sunrise or moonrise, taking a more holistic look at your life and your body’s preferred...

You probably already know that forward bends release your back and hamstrings. Approaching them more mindfully can help you get a deeper stretch through those areas. These poses are also...

Even the best-crafted practices performed by the most careful students create imbalances in their bodies from time to time. That’s where bodywork comes in. Working from the outside in, it’s...

You stand at the base camp of your mat and taking flight balanced on just your hands seems like a long, uphill trek.  But, like most things you perceive as...

Vaše horní část těla dělá mnohem více, než jen vám pomáhá dostat se do rovnovážných pozic na rukou. Špatné držení těla nebo napjatá horní část těla může způsobit bolest a...

Je snadné cítit tento pocit na hodině, když jste v tichém prostředí plném dýchání a pohybu. Pro mnoho studentů je však nalezení tohoto bodu synchronicity mnohem náročnější bez fyzických podnětů...

Mnoho studentů má tendenci si myslet, že pro obraty vzhůru nohama a rovnovážné pozice na rukou je potřeba pouze síla paží, ale práce těchto pozic je ve skutečnosti rozložena po...

Whatever you choose to practice to today, play with letting the music direct your intention for the practice and see how you feel. As you move through the poses, focus...

Sometimes when we are lost on a path, struggling through the darkness it is hard to see just how much ground you have covered. It is not until the sun...

Yoga and meditation are powerful tools for training your mind and spirit to be in the present. When you’re balancing on one leg or working toward an inversion, it’s almost impossible...

Ať už vy, vaše děti, nebo vaši přátelé jdou učit se něco nového v akademickém prostředí, je to čas, který vás zve k přemýšlení o zvládnutí nových dovedností a zlepšení...

The process of heating yourself up is also a metaphor for the power you have in your own life. When you can stay warm in the winter, it’s a reminder...