Pasasana "Pozice smyčky"

Výslovnost: (pah-SAH-sahn-na)

Také nazývaná:

Pashasana Svázané otočené balancování na prstech v dřepu

Úroveň:

Pokročilý

Čakra:

Přínosy: Tato kroutivá pozice protahuje páteř, třísla, stehna a kotníky a zároveň otevírá srdce a ramena.

Jak se provádí:

• Začněte v dřepu
• Přeložte pravou paži přes levé koleno
• Levou ruku protáhněte pod levým kolenem k pravé kyčli
• Sáhněte levou rukou k nebi, otočte rameno a přeneste paži dolů a dozadu
• Nechte pravé a levé prsty spojit dohromady
• Pohled by měl směřovat přes levé rameno
• Opakujte na druhé straně