Natarajasana „Поза на господаря на танца с обърнат захват“

Произношение: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Известна още като:

Поза на танцьора Поза на царя на танца

Ниво:

Средно ниво

Чакра:

Ползи: Тази емблематична поза осигурява цялостно разтягане на тялото — бедра, задни бедрени мускули, прасци, ръце, рамене, ханш и корем, като същевременно ви помага да развиете баланс на корпуса.

Как се изпълнява:

• Като поза за средно ниво, това е поза, в която навлизате, докато тялото ви опознава възможностите си. Няма да сте перфектни от първия път, но всеки път ще ставате по-уверени.
• Гледайте видеото по-долу за насоки как да постигнете тази поза.