Произношение: (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
Ниво: |
|
Чакра: |
  
|
Ползи: Тази поза помага за укрепване на китките, ръцете, раменете и корпуса. Подобрява баланса.
Как се изпълнява:
- Започнете в дълбок клек или седнали на колене.
- Поставете ръцете така, че китките да са завъртени, а пръстите насочени към корпуса, върху постелката.
- Наведете се напред, приберете лактите под корема
- Докато се придвижвате напред, дръжте главата изправена
- Намерете баланс, докато стъпалата се повдигат от пода.
