Hanumanasana „Поза на предния шпагат“

Произношение: (hah-new-mahn-AHS-ah-na)

Известна още като:

Поза на маймуната

Ниво:

Средно ниво

Чакра:

Ползи: Тази поза разтяга бедрата, слабините и задните бедрени мускули. Тя стимулира баланса.

Как се изпълнява:

• За подробности относно механиката на тази поза и как да я постигнете, моля, гледайте Джордж в този урок на Carrie Stiles.