Uttal: (ti-ti-BAHS-ah-na)
Nivå: |
|
Chakra: |
   
|
Fördelar: Denna position hjälper till att stärka handleder, armar, axlar och coremuskulatur. Förbättrar balansen. Är utmärkt för rygg och insida lår.
Utförande:
- Med fötterna axelbrett isär eller något närmare, luta dig framåt och placera händerna på mattan bakom dina fötter.
- Dina fingrar ska peka framåt.
- Dina lår ska vila högt upp på dina triceps.
- När du sänker höfterna kommer fötterna att lyfta från golvet.
- Benen ska vara parallella med marken.
