Uttal: (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
Nivå: |
|
Chakra: |
  
|
Fördelar: Denna position hjälper till att stärka handleder, armar, axlar och coremuskulatur. Förbättrar balansen.
Gör så här:
- Börja i en djup squat eller sittande på knä.
- Placera händerna på mattan med handlederna vända och fingrarna pekande mot din kropp.
- Luta dig framåt och placera armbågarna under magen.
- Håll huvudet uppe medan du lutar dig framåt.
- Hitta balansen allt eftersom fötterna lyfter från golvet.
