Uttal: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Kallas även: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
     
|
Fördelar: Detta är en stretch för hela kroppen - ben, bröst, hals och armar. En utmärkt stretch för höftböjarna.
Utförande:
- Det är viktigt att ha bemästrat bakåtböjningar innan du provar denna position, eftersom den kräver stor flexibilitet i ryggen.
- Det är mycket hjälpsamt att se till att dina quadriceps (låren) är ordentligt stretchade före denna position.
- Istället för att gå igenom positionen steg för steg, vänligen titta på videon nedan för instruktioner om hur du bemästrar den.
