Uttal: (ba-KAHS-ah-na)
Kallas även: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
 
|
Fördelar:
Denna position hjälper till att stärka handleder, armar och coremuskulatur.
Så gör du:
- Börja i en djup squat
- Placera händerna i golvet med fingrarna brett isär, axelbrett
- Luta dig framåt – knäna ska vila mot armhålorna eller högt upp på triceps
- Luta dig framåt för att lyfta fötterna från golvet
- Hitta balansen
