Så här gör du hakstående med block

Att gå in i hakstående kan aktivera vårt “kämpa eller fly-läge” och väcka rädsla och ångest.


Det händer alla, och det är naturligt.


Men att placera två yogablock under axlarna kan hjälpa dig att känna dig tryggare.

	Steg 1 Placera två yogablock under axlarna och skapa en valppose -form. Stanna kvar här så länge du vill. Innan du lyfter ett ben bör du vara lugn.
	Steg 2 Lyft upp ett ben, tårna sträckta, magen in, och förskjut kroppsvikten framåt, och försök nå över huvudet med benet. Andas djupt några gånger.
	Steg 3 Gör ett litet kaninhopp med foten på golvet, tryck det utsträckta benet över huvudet, tryck handflatorna mot mattan och lyft upp det andra benet.
	Tada! Du står i hakstående, slappna av och njut.

Den här guiden kommer till dig från @ElenaMissYoga
Använd koden PAWBLOG för 10 % rabatt på din nästa beställning