Výslovnosť: (prah-SAH-ri-tah pad-o-tahn-AHS-an-nuh)
Iné názvy: |
|
Úroveň: |
|
Čakra: |
 
|
Benefity: Táto pozícia umožňuje cítiť sa podporovane a zároveň slobodne, čím pomáha potlačiť pocity izolácie a stiesnenosti, ktoré často sprevádzajú úzkosť a depresiu.
Ako na to:
Postavte sa s nohami v širokom postoji. S výdychom sa predkloňte v bedrách a položte temeno hlavy na podložku, pričom ruky majte položené vedľa hlavy. Ak vaša hlava nedosiahne na zem, podložte si ju pomôckou. V tejto pozícii zotrvajte jednu až dve minúty.
