Pronúncia: (soo-ka-SA-na)
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Benefícios: Esta é uma postura fundamental frequentemente utilizada para começar e terminar aulas de yoga em meditação. Acalma e relaxa a mente e o corpo. Promove a postura e abre as ancas.
Como fazer:
- Sente-se direita e erguida
- Dobre os joelhos e deixe-os relaxar para os lados com os tornozelos pousados no chão
- As mãos devem repousar sobre os joelhos
