Natarajasana "Postura do Senhor da Dança com Mermaid Bind"

Pronúncia: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Também chamada de:

Postura da Bailarina Postura do Rei Bailarino Mermaid Bind descreve a posição das mãos nesta versão da Postura do Senhor da Dança.

Nível:

Intermédio

Chakra:

Benefícios: Esta postura icónica proporciona um alongamento de corpo inteiro — coxas, isquiotibiais, gémeos, braços, ombros, ancas e abdómen, ao mesmo tempo que ajuda a desenvolver o equilíbrio central.

Como fazer:

• Como se trata de uma postura de nível intermédio, deve trabalhá-la à medida que o seu corpo descobre as suas capacidades. Não será perfeita à primeira, mas ganhará confiança a cada tentativa.
• Veja o vídeo abaixo para obter orientações sobre como realizar esta postura.