Natarajasana "Pose do Senhor da Dança com Pega Invertida"

Pronúncia: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Também conhecida como:

Pose do Bailarino Pose do Rei Bailarino

Nível:

Intermédio

Chakra:

Benefícios: Esta pose icónica proporciona um alongamento de corpo inteiro — coxas, isquiotibiais, gémeos, braços, ombros, ancas e abdómen, ajudando-o(a) a desenvolver o equilíbrio do core.

Como fazer:

• Sendo uma pose de nível intermédio, deve trabalhar nela à medida que o seu corpo descobre as suas capacidades. Não será perfeito à primeira tentativa, mas ganhará confiança com a prática.
• Veja o vídeo abaixo para orientações sobre como realizar esta postura.