Wymowa: (ba-LA-sa-na)
Inna nazwa: |
|
Poziom: |
|
Czakra: |
   
|
Korzyści: To uznawana „pozycja spoczynkowa”... w której wracasz, by odpocząć w bezpiecznym miejscu. Zapewnia kojące rozciąganie pleców, ud i bioder.
Jak ją wykonać:
Będąc w klęku z ciężarem ciała spoczywającym na piętach, wysuń ramiona w przód po podłodze, aż głowa dotknie podłoża. Zrelaksuj się. Ręce można również ułożyć wzdłuż tułowia, palcami skierowanymi ku stopom, lub chwycić dłońmi pięty.
