Voorbij de mat

The need for rest doesn’t disappear with adulthood, especially if you’re active. Whether you embrace sunrise or moonrise, taking a more holistic look at your life and your body’s preferred...

You probably already know that forward bends release your back and hamstrings. Approaching them more mindfully can help you get a deeper stretch through those areas. These poses are also...

Even the best-crafted practices performed by the most careful students create imbalances in their bodies from time to time. That’s where bodywork comes in. Working from the outside in, it’s...

You stand at the base camp of your mat and taking flight balanced on just your hands seems like a long, uphill trek.  But, like most things you perceive as...

Je bovenlichaam doet veel meer dan je alleen helpen bij armbalansen. Een slechte houding of een gespannen bovenlichaam kan pijn en stijfheid veroorzaken of tot blessures leiden. Vergeet niet dat...

Het is makkelijk om dat gevoel in de les te ervaren als je in een rustige omgeving bent vol ademhaling en beweging. Voor veel cursisten is het echter een stuk...

Veel studenten denken dat je voor inversies en armbalansen alleen armkracht nodig hebt, maar het werk in deze houdingen is eigenlijk verdeeld over je hele lichaam. Door de verbinding met...

Whatever you choose to practice to today, play with letting the music direct your intention for the practice and see how you feel. As you move through the poses, focus...

Sometimes when we are lost on a path, struggling through the darkness it is hard to see just how much ground you have covered. It is not until the sun...

Yoga and meditation are powerful tools for training your mind and spirit to be in the present. When you’re balancing on one leg or working toward an inversion, it’s almost impossible...

Of jij, je kinderen of je vrienden nu iets nieuws gaan leren in een academische omgeving, het is een periode die uitnodigt tot het beheersen van nieuwe vaardigheden en het...

The process of heating yourself up is also a metaphor for the power you have in your own life. When you can stay warm in the winter, it’s a reminder...