Uitspraak: (prah-SAH-ri-tah pad-o-tahn-AHS-an-nuh)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
 
|
Voordelen: Deze houding laat je tegelijkertijd gesteund en vrij voelen, wat de gevoelens van isolatie en beklemming tegengaat die vaak gepaard gaan met angst en depressie.
Hoe voer je de houding uit:
Sta met je voeten wijd uit elkaar. Buig vanuit je heupen en plaats de kruin van je hoofd op de grond met je armen naast je hoofd. Als je hoofd de grond niet raakt, gebruik dan een hulpmiddel onder je hoofd. Blijf één tot twee minuten in deze houding.
