Uitspraak: (tad-AH-sahn-na)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
|
Voordelen: Deze aardende en balancerende houding is een basishouding in yoga. Het brengt je in het midden, helpt je om je te concentreren en je geest leeg te maken. Het helpt bij je balans en versterkt je rug, benen en enkels.
Hoe doe je het:
- Sta met je voeten tegen elkaar, tenen naar voren
- Houd je heupen naar voren gericht
- Open je borst, til je hart naar de hemel
- Je armen moeten ontspannen langs je zij hangen, met je handpalmen naar voren gericht
- Kijk zacht naar voren
- Stel je een touwtje voor van je hoofd naar je ruggengraat en naar de grond, waardoor je lichaam in een rechte lijn blijft
