Uitspraak: (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
Niveau: |
|
Chakra: |
  
|
Voordelen: Deze houding helpt bij het versterken van je polsen, armen, schouders en core. Verbetert het evenwicht.
Hoe doe je het:
- Begin in een diepe hurkzit of zittend op je knieën.
- Plaats je handen op de mat, zodanig dat je polsen gedraaid zijn en je vingers naar je lichaam wijzen.
- Leun naar voren en plaats je ellebogen onder je buik.
- Houd je hoofd omhoog terwijl je naar voren beweegt.
- Zoek je evenwicht totdat je voeten van de vloer komen.
