Uitspraak: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
     
|
Voordelen: Dit is een full-body stretch voor benen, borst, keel en armen. Een uitstekende stretch voor de heupbuigers.
Hoe voer je deze houding uit:
- Het is belangrijk dat je de achteroverbuiging beheerst voordat je deze houding probeert, omdat er een grote mate van rugflexibiliteit vereist is.
- Het is erg nuttig om ervoor te zorgen dat je quadriceps (bovenbenen) goed opgewarmd en gestrekt zijn voor deze houding.
- In plaats van je stap voor stap door deze houding te leiden, raden we je aan de onderstaande video te bekijken voor instructies over hoe je deze houding onder de knie krijgt.
