Uitspraak: (ba-KAHS-ah-nuh)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
 
|
Voordelen:
Deze houding helpt bij het versterken van je polsen, armen en core.
Hoe voer je het uit:
- Begin in een diepe gehurkte houding
- Plaats je handen op de grond, vingers wijd gespreid, op schouderbreedte
- Leun naar voren - je knieën moeten in je oksels rusten, of hoog op je triceps
- Leun naar voren om je voeten van de vloer te tillen
- Vind je balans
