Hoe doe je een Kinstand met blokken

Een Kinstand aangaan kan onze “vecht-of-vluchtmodus” activeren en angst en spanning oproepen.


Het overkomt iedereen en het is natuurlijk.


Maar door twee yogablokken onder je schouders te plaatsen, kun je je misschien veiliger voelen.

	Stap 1 Plaats twee yogablokken onder je schouders en maak een puppyhouding vorm. Blijf hier zo lang als je wilt. Voordat je een been optilt, moet je kalm zijn.
	Stap 2 Til een been op, tenen gestrekt, buik in, verplaats je lichaamsgewicht naar voren en probeer met je been over je hoofd te reiken. Adem een paar keer diep.
	Stap 3 Maak een klein konijnenhupje met de voet op de vloer, duw je gestrekte been over je hoofd, druk je handpalmen op de mat en breng je andere been omhoog.
	Tada! Je staat in de Kinstand, ontspan en geniet.

Deze tutorial wordt je aangeboden door @ElenaMissYoga
Gebruik code PAWBLOG voor 10% korting op je volgende bestelling