Uttale: (prah-SAH-ri-tah pad-o-tahn-AHS-an-nuh)
Også kalt: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
 
|
Fordeler: Denne stillingen gjør at du føler deg støttet og fri på samme tid, og motvirker følelsen av isolasjon og innestengthet som ofte følger med angst og depresjon.
Slik gjør du det:
Stå med føttene i en bred stilling. Bøy deg fremover fra hoftene, plasser toppen av hodet i bakken med armene ved siden av hodet. Hvis hodet ikke når gulvet, plasser en støtte under det. Bli i denne stillingen i ett til to minutter.
