Come fare la Verticale sul Mento con i Blocchi

Entrare nella Verticale sul Mento potrebbe attivare la nostra “modalità lotta o fuga” e far emergere paura e ansia.


Succede a tutti, ed è naturale.


Tuttavia, posizionare due blocchi da yoga sotto le spalle potrebbe aiutarti a sentirti più sicuro.

	Passo 1 Posiziona due blocchi da yoga sotto le spalle e crea una forma di posizione del cucciolo . Rimani qui quanto vuoi. Prima di sollevare una gamba, dovresti essere calmo.
	Passo 2 Solleva una gamba, punte dei piedi tese, pancia in dentro, e sposta il peso del corpo in avanti, e cerca di allungare la gamba sopra la testa. Respira profondamente alcune volte.
	Passo 3 Fai un piccolo saltello con il piede a terra, spingi la gamba estesa sopra la testa, premi i palmi delle mani sul tappetino, e solleva l'altra gamba.
	Tah Dah! Sei nella verticale sul mento, rilassati e goditela.

Questo tutorial è offerto da @ElenaMissYoga
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