Izgovor: (ti-ti-BAHS-ah-nuh)
Razina: |
|
Čakra: |
   
|
Dobrobiti: Ova poza pomaže u jačanju zapešća, ruku, ramena i trupa. Poboljšava ravnotežu. Izvrsna je za leđa i unutarnju stranu bedra.
Kako se izvodi:
- Sa stopalima u širini ramena ili malo bliže, sagnite se i položite ruke na prostirku iza stopala.
- Prsti trebaju biti usmjereni prema naprijed.
- Bedra trebaju biti visoko na tricepsima.
- Dok spuštate kukove, stopala će se podignuti s poda
- Noge trebaju biti paralelne s tlom
