Serija o čakrama: Pet uzemljujućih joga poza za uravnoteženje korijenske čakre

Zamislite veliko drevno stablo sa širokim deblom, čija se korijenska osnova zabija duboko u Zemlju i široko se rasprostire, držeći stablo na mjestu i fizički ga povezujući sa Zemljom. Od Zemlje stablo prima sve što mu je potrebno za održavanje. Stablo je sigurno u toj spoznaji i iz dana u dan pruža svoje grane prema nebu kako bi radosno upijalo sunčevu svjetlost. Sada zamislite sebe kao stablo, s dubokom drvenastom korijenskom osnovom koja vas povezuje s fizičkim svijetom. Baš kao što stablo upija sunčevu svjetlost, tako i vi upijate hranjivi zrak oko sebe, svaki dah okus je sunca koji vam daje osjećaj blagostanja. To je bit uravnotežene Muladhare ili korijenske čakre

Smještena u dnu kralježnice, ispod križne kosti, Muladhara je simbolizirana crvenom bojom. Ovo energetsko središte sjedište je vaših nagona za preživljavanjem. Kada je Muladhara uravnotežena, uzemljeni ste u svijetu, i emocionalno i fizički. To se očituje u vašem držanju, u načinu na koji hodate i u načinu na koji se osjećate prema sebi. Sve oko vas povezano je s vama i osjećate osjećaj sigurnosti i stabilnosti koji potiče zdrav osjećaj sebe u fizičkom svijetu.

Sada zamislite to stablo u orkanu. Korijenje se polako natapa suviškom vode od oluje. Počinje se izvlačiti iz blata dok se neke od grana stabla lome i padaju na tlo. Vjetar šiba lišće, odnoseći dio njega u zrak. Stablo ostaje nakon oluje, ali više nije stabilno u Zemlji. To je bit neuravnotežene Muladhare. Strah je temelj neuravnotežene Muladhare. Vaš opći osjećaj blagostanja zamjenjuju nedostatak sna, nemir i tjeskoba. Više nemate povjerenja u svijet i teško se opuštate. Možete se razboljeti ili imati kroničnu bol u donjem dijelu leđa. Poremećaji prehrane također su povezani s neuravnoteženom Muladharom.

Iscjeljivanje neuravnotežene Muladhare počinje uzemljujućim pozama ili asanama:

	Tadasana, odnosno poza planine, jedna je od najuravnoteženijih poza u jogi. Tada znači planina, a u pozi su vam stopala čvrsto ukorijenjena u tlo dok tjeme vaše glave pozdravlja nebo. Dok ste u tadasani, zamislite kako iz vaših stopala niču korijeni koji se duboko spuštaju u tlo.
	Virabhadrasana II izvedena je od Vira Bhadra, što znači žestoki ratnik, otuda i naziv Ratnik II. Svladavanje ove poze zahtijeva koncentraciju i snagu trupa. Uz neuravnoteženu Muladharu, aktivira se vaš instinkt borbe ili bijega. Virabhadrasana vam daje snagu da se suočite sa svojim strahovima. YogaPaws su izvrsni za to da vas drže na mjestu tijekom izazovnih poza poput ove. YogaPaws su prostirka za jogu koju nosite na jogu bilo kada, bilo gdje.
	Uttanasana, odnosno stojeći pretklon, pomaže smiriti um od „majmunskog uma”, odnosno tjeskobnih misli. Stres i tjeskoba obilježja su neuravnotežene Muladhare. Povezivanje uttanasane s dubokim disanjem stabilizira i centrira um.
	Parsvakonasana, odnosno poza bočnog kuta, povećava vašu izdržljivost i daje vam osjećaj stabilnosti. Ne zaboravite uvijek usidriti stražnju petu o pod, što će osnažiti asanu i pomoći vam održati stabilnost uz jačanje nogu, koljena i gležnjeva.
	Setu Bandha Sarvangasana je poza mosta, još jedna uzemljujuća poza koja stabilizira trup i produbljuje se kako stopala postaju čvršće ukorijenjena u pod. Setu Bandha Sarvangasana uzdiže duh srcem, uspostavljajući vezu između našeg fizičkog, emocionalnog i duhovnog bića.