Izgovor: (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
Razina: |
|
Čakra: |
  
|
Dobrobiti: Ova poza pomaže ojačati zapešća, ruke, ramena i trup. Poboljšava ravnotežu.
Kako se izvodi:
- Započnite u dubokom čučnju ili sjedeći na koljenima.
- Postavite ruke na prostirku tako da su zapešća okrenuta, a prsti usmjereni prema trupu.
- Nagnite se naprijed, podvucite laktove ispod trbuha
- Dok se pomičete naprijed, držite glavu podignutom
- Pronađite ravnotežu dok se stopala podižu s poda.
