Narasimhasana in Virasana "Lavlji dah u pozi junaka"

Izgovor: (nara-sim-HAHS-ah-nuh in vir-AHS-ah-nuh)

Poznato i kao:

Poza lava posvećena avataru Gospodina Višnua u pozi junaka Narasimhasana in Virasana Poza lava

Razina:

Početnička

Čakra:

Dobrobiti: Ova ponekad komična poza vrlo je korisna. Odličan je način za opuštanje i ublažavanje napetosti u čeljusti, obrazima, čelu i vratu. Može izbaciti toksine nakupljene tijekom noći kada se izvodi prvo ujutro. Može ublažiti stres u bilo koje vrijeme.

Kako se izvodi:

• Započnite u pozi junaka.
• Duboko udahnite.
• Pri izdahu, širom otvorite usta, isplazite jezik, pogledajte prema gore i ispustite šumni rik!
• Varijacija: poza junaka raširenih nogu, s rukama na prostirci između koljena i prstima usmjerenima iza vas.
• Varijacija: dok izdišete, skočite naprijed kao da ćete se baciti na plijen.