Izgovor: (ba-KAHS-ah-nuh)
Poznato i kao: |
|
Razina: |
|
Čakra: |
 
|
Dobrobiti:
Ova poza pomaže u jačanju zapešća, ruku i trbušne jezgre.
Kako se izvodi:
- Započnite u dubokom čučnju
- Postavite ruke na pod, raširenih prstiju, u širini ramena
- Nagnite se prema naprijed - koljena trebaju počivati u pazuhu ili visoko na tricepsu
- Sagnite se prema naprijed kako biste podignuli stopala s poda
- Pronađite ravnotežu
