Kako izvesti Stoj na Bradi s Blokovima

Ulazak u Stoj na bradi može aktivirati naš “način borbe ili bijega” i izazvati strah i tjeskobu.


To se događa svima i sasvim je prirodno.


Međutim, postavljanje dva joga bloka ispod ramena moglo bi vam pomoći da se osjećate sigurnije.

	Korak 1 Postavite dva joga bloka ispod ramena i stvorite oblik poze šteneta . Ostanite ovdje koliko god želite. Prije nego što podignete nogu, trebali biste biti smireni.
	Korak 2 Podignite nogu, prsti stopala usmjereni, trbuh uvučen, prebacite težinu tijela prema naprijed i pokušajte dosegnuti nogom iznad glave. Duboko udahnite nekoliko puta.
	Korak 3 Napravite mali po-skok stopalom na podu, gurnite ispruženu nogu iznad glave, pritisnite dlanove na prostirku i podignite drugu nogu.
	Tah Dah! U stoju ste na bradi, opustite se i uživajte.

Ovaj vodič donosi vam @ElenaMissYoga
Iskoristite kod PAWBLOG za 10% popusta na sljedeću narudžbu