- Započnite u Pozi Psa Prema Dolje (Adho Mukha Svasana)
- Prebacite težinu prema naprijed dok podižete lijevu nogu. Moglo bi vam biti korisno pomaknuti desnu ruku ispred lijeve ruke
- Prebacite težinu na desnu ruku dok podižete lijevu nogu gore i preko
- Postavite jagodicu lijevog stopala na prostirku iza desne noge - Držite nogu savijenu tako da je lijevo stopalo bliže vašem trupu
- Rotirajte oko zgloba desnog ramena kako biste počeli okretati prednju stranu tijela prema gore
- Čvrsto se ukorijenite u oba stopala i desnu ruku. Pustite da glava i lijeva ruka nežno vise unatrag dok gurate kukove prema stropu. Nastojte da vam prsa budu okrenuta prema nebu i razmišljajte o širenju i otvaranju cijele prednje strane tijela kako biste stvorili zaklon unatrag. U potpunosti cijenite ljepotu koju ste stvorili u Pozi Divlje Stvari (Chamatkarasana).
Pratite Lauru Large na Instagramu: @omniyogagirl
