Prononciation : (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
Niveau : |
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Bienfaits : Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras, vos épaules et votre centre. Améliore l'équilibre.
Comment la réaliser :
- Commencez dans un squat profond ou assis sur vos genoux.
- Placez vos mains de sorte que vos poignets soient tournés et vos doigts pointés vers votre centre, sur le tapis.
- Penchez-vous en avant, rentrez vos coudes sous votre abdomen
- En avançant, gardez la tête haute
- Trouvez l'équilibre à mesure que vos pieds décollent du sol.
