Chaque fois que vous joignez vos mains sur votre front à la fin d'une pratique de yoga, vous entrez en contact avec Ajna (ou Agnya), votre sixième chakra. Également connu sous le nom de chakra du sourcil, Ajna est situé à un point entre et juste au-dessus de vos yeux physiques — c'est pourquoi on l'appelle le troisième œil. Son nom sanskrit signifie « centre de perception » ou « centre de commande » et, dans ce rôle, il est considéré comme « le siège de l'âme ». Ainsi, alors que vos yeux physiques voient le monde matériel, Ajna vous aide à regarder dans des royaumes plus profonds : l'intuition, la clairvoyance, l'imagination, la créativité et la visualisation.
Comme pour toutes les choses yogiques, l'énergie du sixième chakra ne se concentre pas seulement sur l'observation. Toutes les informations et expériences que vous recevez à travers votre troisième œil influencent votre pensée et votre compréhension — que vous soyez ouvert d'esprit ou préjugé, positif ou négatif, hyperconscient de tout ce qui vous entoure ou peu observateur.
Purifier ce vortex énergétique vous aide à cesser de vous fier uniquement à ce que vous pouvez voir avec vos yeux. Il vous invite à devenir plus sensible à d'autres façons de voir les choses. Cela pourrait signifier prendre le temps d'évaluer la signification d'un rêve vivace ou de prêter attention à cette voix intérieure qui vous dit d'appeler un ami à qui vous n'avez pas parlé depuis un moment. Il ouvre la porte de la créativité. Alors, peut-être finirez-vous par prendre cette guitare et chanter, apporter votre chevalet au parc ou écrire le roman qui mijote dans votre esprit depuis des années. Équilibrer le sixième chakra vous conduit aussi vers des royaumes supérieurs, vous permettant de vous connecter aux vérités universelles.
Travailler avec des asanas yogiques et des changements de mode de vie qui renforcent le fonctionnement d'Ajna a des bienfaits à tous les niveaux. Apprendre à se concentrer sur des pensées claires et positives facilite la concentration. Vous voyez ce qui est important, alors le fouillis disparaît de votre liste de choses à faire. Travailler à être plus intuitif accroît également votre conscience de ce que vivent les autres personnes. Il est difficile d'être en colère contre la mère ou le père qui vous coupe la file au supermarché lorsque vous prenez le temps de vraiment regarder leur situation — que ce soit parce que leur enfant a le nez qui coule ou que le parent est encore habillé en tenue de bureau à 22 h. Commencer à utiliser votre troisième œil vous donne aussi une connaissance de soi essentielle. Méditer sur le sixième chakra peut vous guider à travers des décisions importantes sur votre direction dans la vie ou orienter votre perception vers un plan plus élevé.
Ouvrir Ajna prend du temps, mais peu de voyages comportent autant de rebondissements passionnants. Voici quelques conseils pour commencer sur ce chemin.
Les bases : Ajna, le sixième chakra, est situé dans la zone du front ou du « troisième œil ». Il contrôle la créativité, la vision, l'intuition et l'imagination. La perception de soi et l'identité sont également affectées par l'équilibre de ce chakra.
Ses divinités présidentes : Shakti Hakini, Krishna
Son élément : Lumière
Ses couleurs : Indigo ou bleu/violet
Son symbole : Triangle inversé
Son sens : Intuition
Ses arômes : Menthe, vanille et jasmin
Ses pierres précieuses : Quartz, lapis-lazuli, saphir et sodalites
Ses sons : Note musicale : La ; Son bija : Om ; Mantra/son : Ksham/So
Son métal : Argent
Nombre de pétales : Deux
Associations physiques : Carotides, yeux et tempes
Déséquilibres : Physiques : cécité, tumeurs cérébrales, surdité, dépression, maux de tête, problèmes oculaires, manque de concentration, oublis, troubles de l'apprentissage, panique, crises convulsives, dysfonctionnements de la colonne vertébrale et AVC. Émotionnels : discipline, intelligence émotionnelle, peur de la vérité, instabilité, jugement, agression passive, concept de réalité et confusion.
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Bālāsana (posture de l'enfant) Bienfaits : Se concentrer sur votre corps dans cette posture peut aider à rééquilibrer un sixième chakra submergé par trop de stimulation sensorielle. Comment faire : Commencez à quatre pattes. Abaissez lentement votre coccyx vers vos pieds (utilisez une couverture ou un tapis plié si vos fesses ne touchent pas vos talons) et posez votre torse sur vos cuisses, les bras étendus devant vous. Restez dans la posture pendant une minute ou plus. |
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Sarvangasana (posture de l'épaule) Bienfaits : Cette posture ouvre le sixième chakra. Comment faire : Allongez-vous sur le dos. Levez les deux jambes en même temps jusqu'à ce que vous sentiez vos hanches se soulever du sol. Placez vos mains rapprochées à l'arrière de vos hanches. Maintenez pendant 30 secondes, puis placez lentement vos mains le long du corps et relâchez le dos vers le sol. |
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Ardha Uttanasana (demi-flexion avant debout) Bienfaits : Se pencher en avant exerce une pression sur la zone du troisième œil, ce qui stimule le sixième chakra. Comment faire : Commencez en Uttanasana (flexion avant debout). Placez vos paumes au sol ou sur des blocs de chaque côté de vos pieds. En inspirant, appuyez sur vos paumes pour lever le torse. Levez la poitrine vers l'avant et vers le haut, en cambrant le dos. Restez dans la posture pendant quelques respirations. |
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Méditation. La couleur du sixième chakra est l'indigo, vous pouvez donc la visualiser pendant votre méditation. Commencez assis dans un endroit calme (ou même en marchant si vous préférez la méditation en mouvement). Concentrez-vous sur une lumière indigo filtrant à travers votre corps. Si vous le souhaitez, vous pouvez répéter le mantra de graine du chakra, Om. Nourrissez-le. En raison de ses associations avec l'indigo, les aliments foncés comme les myrtilles et les raisins ou le vin rouge stimuleront le sixième chakra. |
Maintenir ce chakra en harmonie vous aide à vous connecter avec le monde qui vous entoure ainsi qu'à l'intérieur de vous. En plus de contrôler ce que vous voyez, il vous aide aussi à filtrer les idées préconçues et les jugements sur vous-même et sur les autres.
Concentrez-vous donc à apprendre à regarder ce qui est devant vous, sans contexte inutile.
