Prononciation : (ba-KAHS-ah-nuh)
Aussi appelée : |
|
Niveau : |
|
Chakra : |
 
|
Bienfaits :
Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras et votre centre.
Comment la réaliser :
- Commencez dans un squat profond
- Placez vos mains au sol, doigts écartés, à la largeur des épaules
- Penchez-vous vers l'avant — les genoux doivent reposer dans les aisselles, ou haut sur les triceps
- Penchez-vous vers l'avant pour décoller les pieds du sol
- Trouvez votre équilibre
