Chakra-sarja: Viisi maadoittavaa joogaasentoa juurichakran tasapainottamiseen

Kuvittele suuri, muinainen puu, jolla on leveä runko ja jonka juuristo kaivautuu syvälle Maahan ja levittäytyy laajalle, pitäen puun paikallaan ja yhdistäen sen fyysisesti Maahan. Maasta puu saa kaiken tarvitsemansa selviytyäkseen. Puu on turvallinen tässä tiedossa ja ojentaa päivä toisensa jälkeen oksiaan kohti taivasta juodakseen onnellisena auringonvaloa. Kuvittele nyt itsesi puuna, jolla on syvä, puumainen juuristo, joka yhdistää sinut fyysiseen maailmaan. Aivan kuten puu juo auringonvaloa, sinä hengität ympärilläsi olevaa ravitsevaa ilmaa, ja jokainen hengenveto on maku auringonvaloa, joka antaa sinulle hyvinvoinnin tunteen. Tämä on tasapainoisen Muladharan eli juurichakran ydinolemus

Selkärankasi tyvessä, ristiluun alapuolella sijaitseva Muladhara symboloituu punaisella värillä. Tämä energiakeskus on selviytymisvaistojesi kotipesä. Kun Muladhara on tasapainossa, olet maadoittunut maailmaan sekä tunnetasolla että fyysisesti. Se näkyy ryhdissäsi, kävelytavassasi ja tavassa, jolla suhtaudut itseesi.

Kuvittele nyt sama puu hirmumyrskyssä. Juuret kastuvat vähitellen läpimäriksi myrskyn liiallisesta vedestä. Ne alkavat irrota mudasta, kun taas osa puun oksista katkeaa ja putoaa maahan. Tuuli riepottelee lehtiä ja kuljettaa osan niistä pois ilmaan. Puu jää paikalleen myrskyn jälkeen, mutta se ei ole enää vakaa maassa. Tämä on epätasapainoisen Muladharan ydinolemus. Pelko on epätasapainoisen Muladharan perusta. Yleinen hyvinvoinnin tunteesi korvautuu unettomuudella, levottomuudella ja ahdistuksella. Et enää luota maailmaan ja sinun on vaikea rentoutua. Saatat sairastua tai kärsiä kroonisesta alaselkäkivusta. Myös syömishäiriöt liittyvät epätasapainoiseen Muladharaan.

Epätasapainoisen Muladharan parantaminen alkaa maadoittavista asennoista eli asanoista:

	Tadasana, eli vuoriasento, on yksi joogan tasapainottavimmista asennoista. Tada tarkoittaa vuorta, ja asennossa jalkasi ovat lujasti juurtuneet maahan, kun taas päälakesi tervehtii taivasta. Kuvittele tadasanassa jalkojesi versovan juuria, jotka ulottuvat syvälle maahan.
	Virabhadrasana II on johdettu sanoista Vira Bhadra, joka tarkoittaa pelotonta soturia, mistä juontuu nimi Soturi II. Tämän asennon hallitseminen vaatii keskittymistä ja keskivartalon voimaa. Epätasapainoisen Muladharan vallitessa taistele tai pakene -vaistosi aktivoituu. Virabhadrasana antaa sinulle voimaa kohdata pelkosi. YogaPaws-tuotteet ovat erinomaisia pitämään sinut paikallaan tämän kaltaisissa haastavissa asennoissa. YogaPaws on joogamatto, jota käytät joogaan missä ja milloin tahansa.
	Uttanasana, eli seisten eteentaivutus, auttaa rauhoittamaan mieltä “apinamielestä”, eli ahdistuneista ajatuksista. Stressi ja ahdistus ovat epätasapainoisen Muladharan tunnusmerkkejä. Uttanasanan yhdistäminen syvään hengitykseen vakauttaa ja keskittää mieltä.
	Parsvakonasana, eli sivukulma-asento, lisää kestävyyttäsi ja antaa sinulle vakauden tunteen. Muista aina ankkuroida takakantapääsi lattiaan, mikä antaa voimaa asanaan ja auttaa säilyttämään vakauden samalla kun se vahvistaa jalkoja, polvia ja nilkkoja.
	Setu Bandha Sarvangasana on siltaasento, toinen maadoittava asento, joka vakauttaa keskivartaloa ja syvenee, kun jalat juurtuvat yhä tukevammin lattiaan. Setu Bandha Sarvangasana kohottaa henkeä sydämen kautta ja luo yhteyden fyysisen, tunneperäisen ja henkisen olemuksemme välille.