Suurin osa ajasta, jonka vietät joogaharjoituksesi parissa, koskee vain sinua. Ja niin sen tulisikin olla. Itserakkaus on olennaista tullaksesi todella epaitsekkääksi. Huolehtimalla itsestäsi fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti rakennat kokonaisuutta, joka tekee sinusta tarpeeksi vahvan tukemaan itseäsi matkallasi kohti omia tavoitteitasi. Sama voima on se, joka mahdollistaa sinun sanoa aidosti ”kyllä” muille, jotka tarvitsevat tai haluavat apuasi ja tukeasi kulkiessaan omia polkujaan.
Mutta, silloin tällöin, matto alkaa tuntua enemmän autiolta saarelta kuin pyhäköltä. Lopulta jäät paitsi yhdestä joogan keskeisistä periaatteista: yhtenäisyydestä. Sanskritin sana jooga tarkoittaa ”ieästä,” ei taakan mielessä vaan yhteen liittymisen mielessä. Saatat tuntea itsesi eristyneeksi niistä, joita pidät ”parempina” oppilaina, tai että olet melko yksin väkijoukossa. Tai, saatat vain haluta jakaa sen rauhan ja tyyneyden, jonka tyydyttävä tunti tai kotiharjoitus tuo. Siksi pariyoga voi tarjota tuoreen näkökulman. Harjoitteletpa sitten kultasi tai parhaan ystäväsi kanssa, työskentely toisen ihmisen kanssa auttaa sinua muuttamaan ennakkokäsityksiä siitä, mihin pystyt ja mihin et. Sinun täytyy avata sydämesi ja kehosi työskennelläksesi jonkun toisen kanssa. Sinun täytyy luottaa siihen, että vierelläsi työskentelevä henkilö työskentelee kanssasi, ohjaa sinua, tukee sinua—ja että sinä olet siellä tekemässä samaa hänelle. Ja, kahden voimalla, voit viedä harjoituksesi paikkoihin, joihin sinulla ei ehkä olisi ollut itseluottamusta löytää yksin.
Ystävänpäivä on täydellinen kutsu jakaa joogarakkautesi—ja korjata hyötyjä itsellesi ja erityiselle henkilöllesi. Tässä muutamia asentoja kokeiltavaksi yhdessä:
 |
Vrksasana (Puuasento) Seiso kumppanisi vieressä Tadasanassa (Vuoriasento). Siirrä painosi sisemmälle jalallesi (sille, joka on lähempänä kumppaniasi). Tartu ulompaan nilkkaasi ulommalla kädelläsi. Vedä hellästi ulompi jalkasi ylös, kunnes jalkasi pohja lepää reittäsi tai pohjettasi vasten (ei polvea). Linjaa lantiosi tukijalkasi yläpuolelle. Löydä keskittymispisteesi noin puolentoista metrin päästä edestäsi. Kiedo sisempi käsivartesi kumppanisi selän ympärille ja anna heidän tehdä sama sinulle. Tuo ulompi käsivartesi Anjali Mudraan (Tervehdysmudra) sydämesi eteen, tai tartu kumppanisi ulompaan käteen. Pysy asennossa 30 sekunnista minuuttiin. Vapauta Tadasanaan ja toista toiselle puolelle. |
 |
Parivritta Sukhasana (Käännetty helppo asento) Aloita istumalla selät vastakkain kumppanisi kanssa. Aloita jalat suorina edessäsi. Risti jalkasi ja avaa polvesi sivuille. Jätä mukava tila lantiosi ja jalkojesi väliin. Aseta vasen kätesi oikealle polvellesi ja kurota oikea kätesi kumppanisi vasemmalle polvelle. Anna kumppanisi tehdä sama. Pysy asennossa vähintään minuutin ajan ja vaihda jalkojasi, kurottaen ympäri vasemmalla kädellä. |
 |
Balasana (Lapsen asento) Polvistu lattialle. Levitä polvesi lantion levyisiksi. Istu taaksepäin ja laske ylävartalosi reisiesi väliin tai päälle. Aseta kätesi sivuillesi, kämmenet kattoa kohti. Anna kumppanisi istua selät vastakkain kanssasi, ojentaa jalkansa suoraan lantiosta ja levittää hellästi selkänsä selkäsi päälle uloshengitykselläsi. Pidä 30 sekuntia, vaihda sitten kumppanien asennot. |
Tällaiset asennot ovat vasta alkua mahdollisuuksille tutkia joogaa tapana syventää yhteyttä—ja vain jakaa hauskanpitoa! Yhä useammat studiot tarjoavat työpajoja pariyogalle ja, seikkailunhaluisemmille, akrojoogalle. Harkitse myös parihierontaa. Hieronta ei ole vain urheilijoille ja julkkiksille. Se on tärkeä työkalu kehon puhdistamiseen ja aineenvaihdunnan stimuloimiseen.
Joten ennen kuin lähdet sydäntä lämmittävälle aterialle tai nautit tummasta suklaasta, mene sydämestä sydämeen matoillanne ja juhlikaa sitä, mistä rakkaudessa todella on kyse.
