Upavistha Konasana "Istuva haara-asennon eteentaivutus"

Ääntäminen: (OO-pah-vis-thah kohn-AHS-ana)

Myös nimellä:
  • Istuva kulma-asento
  • Leveä istuva eteentaivutus
  • Istuva haara-asento
  • Upavishta Konasana
  • Haara-asento
  • Istuva kolmioasento

Taso:
  • Aloittelija

Chakra:

Hyödyt: Venyttää sisäreisiä ja takareisiä, selkää sekä avaa lantiota.

Näin se tehdään:
  • Aloita istuma-asennossa
  • Avaa jalkasi niin leveälle kuin mukavasti pystyt – noin 90 astetta
  • Pidä reidet kosketuksissa lattiaan
  • Polviesi ja varpaidesi tulisi osoittaa ylöspäin
  • Kurota eteenpäin kallistaen lantiosta selkä suorana
  • Tartu varpaisiisi, jos mahdollista

Yoga socks for men - travel yoga mat
Yoga Paws Non slip Yoga Gloves and Socks - travel yoga mat

Tietoa YogaPaws-tuotteista

Maailman pienin joogamatto

YogaPaws-käsineet ja -sukat tarjoavat inspiroivan ja ainutlaatuisen tavan vakauttaa tukipisteesi asanaharjoitusten, jooga-asentojen ja pilates-liikkeiden aikana.

Osta nyt

Suositellut tuotteet

Lisää blogistamme

View all