Pronunciación: (ti-ti-BAHS-ah-nuh)
Nivel: |
|
Chakra: |
   
|
Beneficios: Esta postura ayuda a fortalecer las muñecas, los brazos, los hombros y el core. Mejora el equilibrio. Es excelente para la espalda y la parte interna del muslo.
Cómo se hace:
- Con los pies separados al ancho de los hombros o un poco más juntos, inclínate y coloca las manos sobre la esterilla detrás de los pies.
- Los dedos deben apuntar hacia adelante.
- Los muslos deben quedar bien arriba sobre los tríceps.
- A medida que bajas las caderas, los pies se elevarán del suelo
- Las piernas deben quedar paralelas al suelo
